健康中国行贵州站ndash凯里健步

年9月4日上午9：00–11：30

开展“健康中国行贵州站–凯里健步走”活动。

活动主题“倡导健康生活方式，提高全民健康素养”。

活动人员规模人，由风情园到碧桂园，健步走长度5．2公里。

本次活动由凯里市政府主办，宣传部、卫计局、文广局、计生协承办，健民集团、吉大夫公司协办。

本次健步行活动设以下奖项：

一等奖共20名

（价值元）龙牡娃娃一对+清凉组合一套+按摩棒一支+吉大夫乳膏一支

二等奖共名

（价值元）龙牡娃娃一对+吉大夫乳膏一支+中药破壁片二盒

三等奖共名

（价值60元）清凉组合一套+中药破壁片二盒

为了充分展现“健康中国行”贵州凯里站健步行广大人民群众的风采，推动此次主题活动的延展:“倡导健康生活方式，提高全民健康素养”；发扬我运动我健康的全民运动精神；推出“健康中国行”贵州凯里站个人风采评选活动。

健步走的健身作用主要体现在：

1、提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；

2、改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生；

3、调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；

4、肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；

促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性。

吉大夫健康药房

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